8月20日~1週間

変化なし。今週はちょっと甘えてしまった1週間。

体重推移(朝食なし/夜食後)

 ・20日 朝 76.7 / 夜76.6

 ・21日 朝 76.0 / 夜77.0

 ・22日 朝 75.6 / 夜76.4

 ・23日 朝 75.4 / 夜76.0「海鮮丼たべてもうた日」

 ・24日 朝 74.9 / 夜76.6 「飲みすぎた日」

 ・25日 朝 75.6 / 夜76.9 「暴飲・暴食した日」

食事と血糖値

優秀日)

21日は一度も140を超えず。食前のハードなウォーキングか、サラダを先に食べた影響からか?海鮮丼を食べても上昇せず!

21日の血糖値推移
海鮮丼@魚花_江ノ島

残念日)

25日は焼き鳥 → ウィスキーバー → 寿司。と暴飲暴食を極めた日でした。

焼き鳥からスタートだったので、血糖値が上昇していないように見えるけど・・・

25日の血糖値

実は、翌日AMの血糖値推移がメチャクチャでした。

暴飲暴食翌日の血糖値

15時前後の150超えは、空腹時の煎餅。これは最悪ですね。

明日への自分へ

今週は74kg代に突入したとあって、かなり油断モリモリな1週間。

来週も頑張っていこう。

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